. OLIO EXSTRAVERGINE DI OLIVA
L’olio exstravergine di oliva ha moltissimi effetti benefici sulla salute. L’olio extravergine di oliva, infatti, è poveri di grassi saturi e ricco di grassi sani monoinsaturi, utili alla prevenzione di disturibi cardiovascolari.
. FRUTTA SECCA OLEOSA
Noci, anacardi e mandorle sono fonte eccellente di grassi sani insaturi e proteine di origine vegetale, e cono ricchi di sostanze antiossidanti , come la vitamina E, e di fibre alimentari, per aiutare a mantenere un sistema digestivo sano
. AVOCADO
Da Mangiare sotto forma di salsa, fresco o frullato, l’avocado è un frutto si ricco di calorie, ma anche di grassi sani monoinsaturi e di benefici per il nostro organismo.
. CIOCCOLATO FONDENTE
Il cioccolato fondente, è il tipo di cioccolato più pregiato e con il più basso contenuti di zuccheri rispetto agli altri (bianco e al latte), Grazie alle sostanze contenute nel cacao, il cioccolato extra-fondente, ha effetti benefici sul cuore, sulle arterie, aiutando a prevenire le malattie cardiovascolari
. SEMI
I semi oleosi sono ricchi di OMEGA-3 e OMEGA-6. Si tratta di due grassi essenziali per il nostro organismo non in grado di sintetizzare e che, non potendo produrli, deve assumere unicamente attraverso l’alimentazione.